Utroskab kan defineres som er et følelsesmæssigt nært forhold til en anden end partneren

En af de mest almindelige grunde til at utroskab opstå, er at parforholdet ikke er trygt nok for den utro til at sætte ord på, hvad han/hun har emotionelt brug for i forholdet og derfor går et andet sted hen og får dækket sine behov, som ofte er af følelsesmæssig karakter men også fysisk.

Så helt basalt er utroskab en måde at få det, vi savner og længes efter i parforhold, men da parforholdet opleves utrygt, søges behovet dækket uden for forholdet.

Utroskab og individuelle behov

Utroskab handler om det individuelle behov og ikke nødvendigvis om det du ikke giver din partner i jeres forhold. Men ofte kender du ikke din partners behov hvilket ikke giver dig mulighed for at give, eller tage stilling til om du kunne tilbyde det din partner har behov for.

Vi har alle et individuelt behov for at mærke at vi er elskede og værdsæt af vores partner. Vi har brug for at blive bekræftet på en sådan måde at vi oplever og føler vi blive set, hørt og mærket som mig med mine behov i vores samliv.  Ofte er det sådan i et parforhold at den ene part har brug for mere eller mindre end sin partner, men vi kommer let til at tage udgangspunkt i vores egne behov. Vi glemmer at vi er 2 unikke mennesker med hver vores behov samt at vores partner ikke kan dække vores behov hvis vi ikke siger det klart og tydeligt.

Når vores individuelle behov og drømme ikke bliver udtalt overlader vi til vores partner at gætte sig til hvad behovet er. Hvilket ofte er en umulig og håbløs opgave at løse.Derfor søges behovet nu dækket af en anden end parterne og utroskab er opstået.

Kærligheden og tilliden kan genoprettes efter utroskab

Det kort svar er JA, hvis I vil hinanden og lære at sætte ord på jeres følelsesmæssige behov samt tør sige hvor jeres egne grænse er for hvad du vil bidrage med i jeres parforhold lige nu og her. 

Utroskab kan følelsesmæssig sidestilles med et chok for den krænkede part. Reaktionerne på chok kan være alt fra vredesudbrud men kan også komme til udtryk med isnende tavshed. Begge reaktioner bidrager ikke til at finde sammen i ’sorgen’ men til at presse hinanden længere væk og dermed skabe en endnu større afstand mellem jer. Derfor har i brug for en dygtig parterapeut der kan støtte jer i at reparere trygheden mellem jer, men også til at afkode de reaktioner der ligger bagved sorgen som begge parter ofte vil føle.

Kontakt Bettina og hør mere om hvordan parterapi foregår hos Libratum –
+45 22 30 52 80

Opnå en stærk relation som par gennem psykoterapi

Psykoterapien bidrager til at genoprette balancen i jeres relation. Gennem samtaler afdækker vi jeres ressourcer og jeres grænsesætning – årsagen til, at du ikke får sagt nej ofte nok. Derudover benytter jeg kropsøvelser, somatisk mindfulness og vejrtrækningsøvelser, da de bidrager til at give kroppen og sindet ro. 

Stress

Lad os lige slå det fast med det samme – Stress er ikke en sygdom men en belastningstilstand, netop de belastninger som du oplever, har du mulighed for at arbejde med, sætte ord på og dermed hjælpe dig selv ud af stresstilstanden ved at blive klogere på hvad der satte gang i den.

Belastningstilstanden opstår, når dine ydre eller indre krav overstiger de ressourcer, du har til rådighed – eller oplever, at du har. Når vi er stresset oplever vi at vores råderum er begrænset.

Når vi bliver stresset, mærker vi det i kroppen, og vores adfærd ændrer sig. Kortvarig stress er ikke en belastning, vi bliver syg af, så længe der efterfølgende er plads til at genoprette balancen mellem krav og ressourcer.

Genskab kontrol over din Stress

Psykoterapi bidrager til at genoprette balancen, da du arbejder med dine belastning temaer. Via samtale afdækker vi dine ressourcer, din grænsesætning – årsagen til at du ikke får sagt Nej ofte nok? Derudover benytter jeg kropsøvelse, somatisk mindfulness, vejrtrækningsøvelse, da de bidrager til at give kroppen og sindet ro.

Som psykoterapeut er jeg uddannet til at støtter og guider dig gennem hele behandlingsforløbet, på en sådan måde at du får sat ord på de krav og overbelastninger som har udløst dine stressfaktorer. 

Når vi bliver ramt af stress, får vi negative tanker om os selv, vores selvværd bliver mindre og ofte oplever vi at ikke er gode nok til vores arbejde eller i forældre / kæreste rollen – vores realitetssans kan blive forstyrret og vi har svært ved at indfri egne eller andres forventninger.

Jo længere tid stress belastningen står på, jo kraftigere bliver symptomerne, hvorfor de kan ende med at blive kroniske. Så det vigtigt at du søger hjælp og kommer i behandling.

Symptomer ved stress:
Oplever du stress er du velkommen til at ringe til mig for en gratis forsamtale.

• Hovedpine
• Hjertebanken
• Svedeture
• Nedsat immunforsvar
• Diarré
• Mangel på appetit
• Øget forbrug af alkohol, piller
• Søvnløshed
• Kropslig uro
• Ingen sexlyst
• Hukommelsesbesvær
• Anspændthed
• Koncentrationsbesvær
• Angst
• Aggression
• Utålmodighed.

Du kan læse mere på Frivillighuset.dk på Psykiatrifonden