Få hjælp til Angst

Angst

Angst er en helt naturlig følelse, og reaktion på noget vi oplever som farligt for os. Angsten sikrer at vi reagerer instinktiv ved f.eks. at flygte eller forsvare os – Men angsten kan løbe løbsk og udvikler sig på en sådan måde at du har svært ved at leve dit liv. Hvis det at købe ind eller tage med offentlig trafik udløser angst reaktionen så er det ude af proportion med situationen, da der ikke er en reel fare ved at handle ind eller tage offentlig trafik.

Angst kan vise sig fra let nervøsitet, med sommerfugle i maven, til svære anfald af panik, hvor vi kan opleve en lammende fornemmelse, der går så meget ud over livskvaliteten, at vi ikke kan leve et normalt liv.  
Angst opstår, når vi bliver overbelastet, og vil derfor ofte være et symptom ved fx depression og stress.

Når vi bliver ramt af stress, får vi negative tanker om os selv, vores selvværd bliver mindre og ofte oplever vi at ikke er gode nok til vores arbejde eller i forældre / kæreste rollen – vores realitetssans kan blive forstyrret og vi har svært ved at indfri egne eller andres forventninger.

Jo længere tid stress belastningen står på, jo kraftigere bliver symptomerne, hvorfor de kan ende med at blive kroniske. Så det vigtigt at du søger hjælp og kommer i behandling.

Som psykoterapeut kan jeg lære dig angsten at kende. Når du kender din angst, vil den ofte være mindre truende. Via empatisk og nærværende samtale vil du hen ad vejen lære, hvordan du kan stoppe et angstanfald i opløbet. På den måde får du større kontrol over din angst, så den fylder mindre i din dagligdag og liv. At lære sin sygdom at kende for at blive bedre til at håndtere den, kaldes for psykoedukation. Psykoedukation er en del af et angst terapiforløb. 

Terapien fokuserer på hvad du tænker om dig selv og dine vanskeligheder – her og nu. Du bliver bevidst om negative tanker og mønster, så du får støtte og hjælp til at ændre dine tankerne og dermed at få bedre kontrol over angsten.

Symptomer ved angst:
Oplever du stress er du velkommen til at ringe til mig for en gratis forsamtale.

  • Hjertebanken
  • Hurtig vejrtrækning
  • Sveden
  • Svimmelhed
  • Kropslig uro
  • Kvalme
  • Fysiske smerter som ondt i maven, trykken i brystet
  • Søvnproblemer
  • Sortnen for øjnene
  • Tørhed i munden og problemer med at synke
  • Koncentrationsproblemer
  • Irritabilitet
  • Ængstelige tanker
  • Ændret adfærd.

Du kan læse mere om angst på https://www.angstforeningen.dk eller på https://psykiatrifonden.dk

Libratum er latin og betyder At balancere.

Kontakt mig

OM

Jeg er uddannet psykoterapeut MPF og har flere års erfaring i samtaleforløb med mennesker, som oplever at livet ikke helt har udformet sig som ønsket.

Læs mere

FIND

KONTAKT

Bettina Lund-Strøier
Mobil:+45 22 30 52 80
Email:libratumterapi@gmail.com